지방은 우리 몸에 꼭 필요할까요? 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 3대 영양소 중 하나이며 건강한 식단에 필수적입니다. 그것은 신체의 다양한 중요한 기능을 수행하고 집중된 에너지 원을 제공합니다. 지방이 우리 몸에서 하는 일 지방은 신체에서 가장 집중된 형태의 에너지입니다. 탄수화물과 단백질에 비해 그램당 두 배 이상의 칼로리를 제공합니다. 신체에 과도한 칼로리가 있으면 지방 조직에 과도한 에너지를 트리글리세라이드로 저장하여 나중에 필요할 때 에너지원으로 사용할 수 있습니다. 지방은 특히 저강도 또는 장기간의 신체 활동 기간 동안 신체의 중요한 연료 공급원입니다. 탄수화물을 쉽게 구할 수 없을 때 신체는 저장된 지방을 분해하여 베타 산화라는 과정을 통해 에너지로 전환할 수 있습니다. 지방은 신장 및 심장..
